Para reducir el peso corporal de manera efectiva, es crucial alcanzar un déficit calórico. Esto implica aportar menos calorías de las que tu cuerpo gasta a diario. Puedes alcanzar este déficit mediante una combinación de cambios en tu dieta y actividad física. Modifica tus hábitos alimenticios: Prioriza alimentos nutritivos, como frutas, v